jem nie jem

Ja nie mówię, że jem wtedy źle dla diety, tylko, że zupełnie mam ochotę na inne produkty :-d

Dream gdyby Ci zależało przede wszystkim na sylwetce a nie zaspokojeniu psychicznego grubasa to lepiej by było gdybyś cheatowanie z 2 dni skrócił do jednego popołudnia i wieczoru ale co ja będę gadał, ja już ponad 3 tygodnie jem co chcę %-)

i tak jem smacznie to nie potrzebuje cheatów

Kacper jesteś podejrzany jakiś \-) co to za różnica jak liżesz cipke dziewczynie czy on tobie urwa a mi pąkneło %-) Jem przedtreningowy właśnie . Kolega telefonu nie dobeira chyba czeka mnie daleka droga na siłke %-)

200g białka, w tym 130g zwierzęcego, mało jak na mnie, ale ponad 400 węgli to energia będzie :-)) ja ketchupu nie używam, makaron jem z pomidorami i żółtkiem jednym z jajka (bo do omleta używam 1 żółtka i 2 białek, ale nie chce mi się tego rozbijac to wpisuje 2 jajka bo i tak to 2 żółtko zjadam)

[...] z ryżem albo kaszą no i do tego duże ilości warzyw, marchewki, ogórki kiszone, buraki zależy co akurat jest w domu... // ok V posiłek Mała kolacja, z racji tego, że obiad jem dosyć późno. 2 wafle ryżowe z wędlina drobiową, ser biały i do tego jakieś warzywo i idę spać. // wafle won Pije dosyć dużo wody - tak mi się przynajmniej wydaje :) - bo [...]

Witam Kupiłem jem zgodnie z zaleceniami dwie miarki ok 300ml wody , bezpośrednio po treningu. Wcześniej piłem gainera OLIMP PROFI MASS. Staż 2 lata. Co do CWS kupiłem smak wiśniowy , dla mnie kwaśno-mocno gorzki, ale jak ktoś napisał przy takim składzie rozbudowanym nie da się tego uniknąć. Zauważyłem ciekawą rzecz po spożyciu. Bardzo ślina się [...]

[...] w piątek sobotę no ale i tak już wpadło trochę węgli to pomyślałem że się dobiję ... * z drugiej strony mam pewien układ z druga połówką - cały tydzień sam sobie gotuje, jem co chce a w niedziele sa luzniejsze, niestety czasami zbyt luźne ... co do diety to raczej nie ma z czego ciąć ... kcal mało węgla mało - a może aż za mało ? @@-) bo z [...]

Aha... a na low carb nie mam sil cwiczyc tyle ile cwicze... tzn staram sie nie jesc super duzo wegli, ale jednak jakies musza byc, ogolnie dla powera, jem owsianke, banany, kasze...

[...] marchewka/lub inna dostepna kompozycja warzywna. 19:00 siłownia 1,5 gdz / rower ok.1,5 gdz / basen ok 60 min/ poszczególną aktywność wykonuję 4 razy/tydz. Po treningu jem kawałek sera białego albo tuńczyk w sosie własnym. Problem stanowi mój brzuch i biodra na których w sposób widoczny osadzony jest tłuszcz, reszta ciała jest normalna/ [...]

co tam klata ;p ja chce żeby boczki mi zeszły ! obiad jem ;p brązowy ryż z curry + kurak + pekinska i ogórek i pietruszka ;D kiku a nie mam już tamtych fotek z tamtego dziennika :( P.S cos za 1,5 h wbije sie do piwnicy i pojeżdze rowerem z godzine ;D

klate mam cienką :( ale nie spodziewam sie mega rekordów przy redukcji gdzie jem ponizej zapotrzebowania :( w niedzele sie zwarze i zobacze co i jak :)

huh. :D Grrubas twierdzi ze wiem co robie :D w sumie racja. a mi nikt juz nie pomiesza :P 8 interwałow 15/45 zrobionych :) HMB wziętem. jem saszłyka i niedlugo spac skoro mam rano wstac i na stadion biegac ;)

dawno sie nie ważyłem dlatego wszedłem ;) teraz dopiero za jakis czas ;p jem kuraka i ogorek. silownia zaliczona. w sobote na nogi planuje hack-przysiad. rozpiska z dzis Przysiad Ze Sztanga 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg Wiosłowanie 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg Martwy Ciąg Proste Nogi 10x30kg 10x40kg 10x50kg 8x60kg Wyciskanie Hantli Na Prostej. [...]

ćwiczę, ćwiczę :) 2000 kcal? prawdę mówiąc boję się, że zacznę od razu chudnąć, a tego zdecydowanie nie chcę! bo jednak teraz jem około 2400,2500 na dzień

nie wiem nie ogladam, jem cos po tyrze i ide spac bo potem na wyklad musze zapyerdalac

wrzuciłam "miskę"... Chociaż pewna nie jestem czy dobrze to zrobiłam... Szczerze przyznam, że na co dzień nie liczę kcal. Jem 4-5 posiłków dziennie i są to stosunkowo małe porcje.

[...] 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc /10kg 2 serie/ 15 powtórzeń/ 2 obwody I micha... Uboga.. W ogóle nie mam apetytu, nie dojadam i się wkurzam na siebie. I jem mało warzyw niestety... :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a28df025cb1940ff8c48488a6b786c1a.png Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-04-21 21:54:50 Zmieniony przez - RudaKa w [...]

[...] wkręt to był HK>haldo moja dieta jest ok: codziennie wypijam min. 2 maslanki 2 litry mleka na sniadanie 2 paczki + pol szkalnki mleka w proszku pomiedzy tymi posilkami jem banany, a pzred spaniem kawalek kielbasy (czasami zapiekanke z sera) no i co nie mam pojecia o diecie?? nie blaznij sie czlowieku Leonstar>dietka gitara, tylko widzę [...]

Ja jem kiedy mam czas,nie mam pór stałych posiłków niestety,poza tym w pracy jestem przez wiele godzin w aucie.Sądzę,że gdybym się nie ruszał w ogóle,to rzeczywiście bym wyglądał jakbym połknął piłkę i na plaży zawsze bym łaził czerwony na gębie,ale nie od słoneczka,tylko bym chodził na głębokim wdechu coby zmniejszyć brzuch.Przyjrzyj się na plaży [...]